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Les lève-tôt sont-ils plus en forme ?
Avancer son réveil d’une heure ou deux pour courir ou méditer, les « morningophiles » sont de plus en plus nombreux. Lancé par l'Américain Hal Elrod dans The Miracle Morning, ce mode de vie arrive en France. Il vante les vertus d’un réveil très matinal, source de bien-être et de productivité. Y a-t-il des bénéfices sur la santé ? Sommes-nous tous égaux face au sommeil ? Peut-on agir sur notre horloge interne ? Joëlle Adrien (1), neurobiologiste à l'Inserm, nous éclaire sur ce phénomène.
(1) Auteure du livre "Mieux dormir et vaincre l'insomnie" - Larousse 2014
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Avancer son réveil d’une heure ou deux pour courir ou méditer, les « morningophiles » sont de plus en plus nombreux. Lancé par l'Américain Hal Elrod dans The Miracle Morning, ce mode de vie arrive en France. Il vante les vertus d’un réveil très matinal, source de bien-être et de productivité. Y a-t-il des bénéfices sur la santé ? Sommes-nous tous égaux face au sommeil ? Peut-on agir sur notre horloge interne ? Joëlle Adrien (1), neurobiologiste à l'Inserm, nous éclaire sur ce phénomène.
(1) Auteure du livre "Mieux dormir et vaincre l'insomnie" - Larousse 2014
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Mis à jour le 29 septembre 2017
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