Une nouvelle étude de psychologie a comparé différentes méthodes pour soigner les phobies et a dégagé la plus efficace.

Traitements des phobies : qu’est-ce que la thérapie d'exposition ?

Pour une personne sur treize, la simple évocation d'araignées, de voyages en avion, d'espaces clos ou de clowns peut être source de détresse.

Heureusement, les phobies peuvent être traitées grâce à une thérapie psychologique appelée "thérapie d'exposition". Cette technique consiste à confronter progressivement les patients à leurs peurs dans un environnement sûr, permettant ainsi de réduire l'anxiété et de modifier les réactions négatives associées aux déclencheurs de la phobie. La thérapie d'exposition peut être utilisée pour traiter différentes phobies.

1.758 adultes et enfants souffrant de phobies ont été traités

Une nouvelle étude a mis en évidence l'efficacité d'une seule séance de thérapie d'exposition pour le traitement des phobies en comparaison avec des séances multiples.

Cette étude a analysé les données de 67 recherches distinctes portant sur 1.758 adultes et enfants souffrant de phobies. Les participants ont suivi une thérapie d'exposition en une ou plusieurs séances.

Traitement des phobies : la thérapie d'exposition en une seule séance est la plus efficace

Les résultats ont montré que les deux formats de traitement étaient efficaces pour réduire la peur et l'évitement liés aux déclencheurs de la phobie.

Cependant, la thérapie d'exposition en une seule séance s'est avérée être l'option la plus efficace en termes de temps. L'étude a révélé que cette approche permettait d'observer des réductions significatives des symptômes en quelques heures seulement, avec une durée moyenne de 2 heures et 40 minutes pour une séance.

Traitement des phobies : comment choisir sa thérapie ?  

Le choix du format de traitement peut donc dépendre des préférences individuelles du patient, ainsi que de ses contraintes de temps et de ses besoins spécifiques.

Il est aussi essentiel que les patients discutent de ces options avec un professionnel de la santé mentale afin de déterminer la meilleure approche adaptée à leur situation.