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QUESTION D'ACTU

La chronique du Dr Jean-François Lemoine

Vous voulez perdre du poids ? On commence demain !

Perdre du poids de façon significative est une démarche efficace si vous êtes persuadés qu’il faut le faire pour votre santé future. Si vous commencez demain, premiers résultats dans un mois. Mais il faut respecter de façon absolue les deux premiers principes : « Manger moins, Faire de l’exercice physique ».

Vous voulez perdre du poids ? On commence demain !

  • Publié le 01.02.2020 à 07h00
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Une grosse prise de poids est dangereuse. Un médecin ne vous parlera pas forcement de « maladie » ; c’est une mauvaise habitude de la médecine moderne de mettre ce problème de santé à part. Vous serez peut-être surpris par la banalité de certains conseils… Pourtant… C’est l’addition intelligente d’ingrédients et d’aliments, souvent très simples qui fait le génie de la gastronomie. Agissons avec la même logique pour perdre l’excès de poids que la pratique immodérée de ce culte nous a infligé !

Un jour, c’est LE jour…

Parce que vous en avez assez de vous promener avec un sac à dos de 10 kilos, voire beaucoup plus, sur les épaules et surtout sur le ventre ; parce que votre compagne ou compagnon menace de faire chambre à part en raison de vos ronflements ; parce que vous êtes endormis dès la fin du repas de midi ; parce que le moindre effort vous épuise ; parce que vous en avez assez d’être boudinés dans vos vêtements…

C’est possible de perdre du poids, sans souffrir, sans craindre ni effet yoyo, ni carences.

Super nouvelle, on commence demain !

Vous verrez, il n’y a pas vraiment de révolution, sauf l’application de plusieurs principes qui, très vite, vont faire partie de votre vie quotidienne ; aucun n’est exceptionnel ; c’est la combinaison de l’ensemble qui fait tout l’intérêt de ces conseils de diététique. Je n’ai pas dit « régime » ; vous n’entendrez d’ailleurs presque jamais ce terme dans ma bouche… Ou alors pour parler des autres… J’ai passé toute ma carrière de médecin journaliste à écouter les conseils de médecins exceptionnels, mais trop « englués » dans leur spécialité. Les nutritionnistes font à merveille de la nutrition, les spécialistes du sport préparent les athlètes et les psychiatres font de la psychiatrie. Or être trop gros, ce n’est pas que de la nutrition, de l’inactivité ou une compensation intellectuelle : c’est un mélange de tout cela ! Et c’est pourquoi il faut « mélanger » les conseils comme se mélangent les raisons…

Alors on commence demain ! Pesez-vous ; demain matin, à jeun. Notez le résultat avec soin.

Puis abandonnez votre pèse-personne, pendant quatre semaines, pour que les premiers résultats soient significatifs. La perte de poids est parfois capricieuse surtout au début. Au bout d’un mois, le résultat est garanti ! Et vous serez très vite bouleversés par une vague de bien-être incroyable.

Pour cela, commencez par respecter, de façon absolue, les deux premiers principes : « Manger moins, Faire de l’exercice physique ». Cela peut vous paraître simple et peu révolutionnaire, mais mettre en application ces principes est un petit peu plus compliqué qu’on ne le croit et nécessite un rendez-vous régulier.

Docteur Jean-François Lemoine

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