- Se réconcilier avec son corps est un pilier essentiel du bien-être.
- Il est important de lutter contre une perception négative de soi.
- En étant à l'écoute de son corps, on réduit le stress et on augmente la confiance en soi.
Beaucoup entretiennent avec leur corps une relation conflictuelle, parfois douloureuse. Pourtant, au-delà de notre apparence, il nous accompagne dans nos réussites, nos émotions et nos moments difficiles. Se réconcilier avec lui est un pilier essentiel du bien-être.
Comprendre le poids des normes qui pèsent sur notre corps
Qu'il s'agisse des comparaisons, des injonctions ou du regard critique des autres ou de soi-même, nous avons trop tendance à alimenter une perception négative de soi. Cette lutte permanente épuise, culpabilise et renferme.
Comprendre que ces standards ne reflètent pas la diversité réelle des corps est un premier pas fondamental. Lorsque l’on cesse de réduire son corps à son apparence, on peut commencer à reconnaître tout ce qu’il permet : marcher, respirer, serrer quelqu’un dans ses bras, créer et même se relever après une épreuve.
Se réconcilier avec son corps permet de sortir de l’esthétique pour ouvrir la porte à une forme de gratitude qui apaise les tensions, améliore la confiance, la santé mentale, l’énergie et finalement la qualité de vie.
Apprendre à écouter son corps plutôt qu’à le "dompter"
Notre corps n’est pas un ennemi à contrôler, mais un allié qui communique en permanence. Ignorer ses signaux, comme la fatigue, la douleur ou le besoin de mouvement, revient à ignorer les voyants d’un tableau de bord qui alertent sur nos besoins.
À l’inverse, l’écoute attentive de ces messages qui demandent du repos, un changement de posture, du calme ou de l’énergie est une nécessité physiologique. En se demandant "Que veut me dire mon corps ?", on réduit le stress, on apaise et finalement on restaure la confiance en soi. De simples gestes, comme une marche douce, une alimentation sans culpabilité ou quelques minutes de respiration, peuvent renforcer profondément cette alliance.
Nourrir la bienveillance envers soi
La réconciliation avec son corps se construit aussi dans la relation aux autres et dans la manière dont on se parle à soi-même. Un échange sincère avec un proche ou un professionnel permet souvent de briser la solitude et de modifier des perceptions trop sévères.
Le soutien social peut agir aussi comme un miroir bienveillant qui reflète une image plus réaliste et apaisée. Commencer une activité physique, célébrer les moments où l’on s’est écouté sans culpabilité, reconnaître un effort plutôt qu’un écart, sont autant de victoires qui nourrissent un cercle vertueux : car plus on traite son corps avec respect, plus il répond par de l’énergie, un meilleur sommeil et une plus grande sérénité.
En savoir plus : "L'art de s'aimer : transformer les blessures émotionnelles en force Intérieure" de Louise Morel.
