Contrôler sa glycémie sans contrainte, ni traitement. C’est la méthode développée par le chercheur américain Daniel J. Cox et présentée dans un ouvrage récemment publié. Intitulé "Glucose Everyday Matters" (GEM), soit le glucose compte tous les jours, son programme explique aux personnes atteintes de pré-diabète ou de diabète de type 2 comment gérer leur glycémie en écoutant leur corps et en comprenant l’impact de leurs choix alimentaires.
Une méthode basée sur le contrôle direct de la glycémie
Ce livre est le résultat de plus de quinze ans de recherche et d'essais cliniques, menés par cet expert du diabète, chercheur à l'Université de Virginie. Daniel J. Cox a testé son programme lui-même : il l'utilise pour gérer son propre diabète de type 2, parvenant ainsi à maintenir la maladie en rémission depuis 15 ans. "Je voulais donner aux patients, ainsi qu'à moi-même, un moyen de contrôler la glycémie directement et immédiatement, explique-t-il sur le site de son université. Toutes les autres approches contrôlent la glycémie de manière indirecte, en augmentant la production d'insuline, en favorisant l'élimination du sucre par l'urine ou en réduisant la résistance à l'insuline."
Sa méthode met en avant l'impact majeur de certains petits choix, notamment alimentaires, sur la glycémie, tout en rappelant l’importance de la flexibilité. "Si une personne a envie d'une douceur sucrée, elle peut en consommer une petite portion, à condition peut-être de faire une promenade ensuite pour éviter une montée en flèche de sa glycémie", développe-t-il. Selon lui, ce meilleur contrôle de la glycémie peut avoir d’autres bénéfices pour la santé : réduction des fringales, diminution de la fatigue, amélioration de la confiance en soi et du bien-être global.
Diabète de type 2 : une perte de poids "sans effort" en maîtrisant la glycémie
Dans son communiqué, il indique que de nombreuses personnes ayant suivi son programme ont perdu du poids sans vraiment faire d'efforts particuliers. "Les gens comprennent qu'ils maîtrisent leur glycémie au lieu d'en être les victimes ; ils découvrent qu'en cherchant à réguler leur taux de sucre, ils améliorent aussi leur santé et leur forme physique", souligne-t-il. Lors des essais cliniques, son programme a été efficace pour la grande majorité des participants, même si ce spécialiste précise que cette méthode ne peut pas convenir à toutes les personnes diabétiques. "Ce livre s'adresse à ceux qui souhaitent prendre en main leur diabète et se sentir acteurs de leur santé, explique-t-il. Mon objectif est de traduire les résultats de nos années de recherche en avantages concrets pour les millions de personnes confrontées au prédiabète ou au diabète de type 2." Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 830 millions de personnes dans le monde souffraient de diabète en 2022.
