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QUESTION D'ACTU

Voyage en avion

Voyages : recettes pour ne plus souffrir de la peur de l’avion

Une série noire d’accident d’avion, les images terrifiantes du 11 septembre, le Rio Paris, la disparition de l’avion de la Malaysian… On comprend pourquoi tant de gens sont terrorisés. Pourtant l’avion est le plus sûr des moyens de transport.

Voyages : recettes pour ne plus souffrir de la peur de l’avion Aleutie

  • Publié 24.04.2018 à 12h15
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Ce n’est pas parce qu’on peut la comprendre qu’il ne faut pas lutter contre cette idées fausse de la dangerosité de l'avion comme moyen de transport. Ou alors, il faut rester cloitré dans sa chambre. Et même là, la sédentarité doit certainement être encore bien plus dangereuse…

90 fois moins de risque de mourir qu'en voiture

Dès l’annonce d’une catastrophe aérienne c’est la panique pour beaucoup de voyageurs. Pourtant, de tous les moyens de transport, la voiture est le plus dangereux : les risques de mourir d'un accident de voiture sont 90 fois supérieurs à ceux de l'avion.

Sur les deux milliards de passagers chaque année, on dénombre une quarantaine d’accidents et un millier de morts. Fort de ces chiffres, le monde aéronautique ne cesse de communiquer sur son obsession de la sécurité…  En fait, les accidents d’avions ont 150 à 200 fois plus de chances de se retrouver en couverture des médias que les autres types d’accidents. En conséquence, les gens qui avaient déjà peur développent une perception de l’avion encore plus mauvaise.

On a peur de ce que l'on ne connaît pas ou, dans ce cas précis, de ce que l'on ne comprend pas. C'est ainsi que plus de 10% des personnes qui n'ont jamais pris l'avion ont renoncé à ce mode de transport uniquement par peur de l'accident, et un passager sur trois est angoissé à l'idée de prendre l'avion.

Conseils pour ne pas avoir peur

Le jour du départ, il est préférable, après une bonne nuit de sommeil, de ne pas rester à jeun, en choisissant une alimentation légère, sans café, thé ou l’alcool. N’hésitez pas à prendre un léger calmant 2 heures avant le décollage. Il s’agit toutefois d’un médicament qui doit être prescrit par un médecin. 

Une fois installé, si possible à l’avant car il y a moins de turbulences, relaxez-vous en respirant en profondeur. Dès ce moment et jusqu'à la fin du décollage, discutez avec votre voisin ou lisez, bref essayez de "penser à autre chose".

Même si vous voyagez en business, pendant le vol, pour vous décontracter, ne noyez pas vos angoisses dans l’alcool. Écoutez plutôt de la musique, ou allez marcher dans les couloirs.
D’ailleurs n’oubliez pas que le principal risque de l’avion c’est le caillot dans les veines en raison de la pressurisation, de la déshydratation et de la position assise prolongée. Et le caillot ça s’appelle, dans la version moindre, une phlébite et, quand ça se complique, une embolie pulmonaire.
Alors même si vous êtes jeune et jolie… Achetez-vous des bas ou des chaussettes de contention. Dans toutes les bonnes pharmacies. Et marchez plusieurs fois pendant le vol

Quand vous serez debout, si vous êtes chanceux la visite du poste de pilotage et la sérénité qui doit théoriquement y régner achèvera de vous rassurer

Si malgré tous ces conseils, la peur ne vous lâche pas, sachez qu’il existe des stages d’une journée, au Centre anti-stress aéronautique d'Air France, dont le but est d'identifier et d'agir sur l'origine de cette peur de l'avion. Taux de réussite est estimé à 85%. 

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