- Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement.
- Si le stress s’installe dans la durée, notre organisme s’épuise et diverses conséquences pathologiques apparaissent.
7h23. Il s’agirait de l’heure à laquelle on serait le plus stressé. Elle coïncide avec le moment de se préparer pour aller au travail. Un quart des personnes admettent que cette situation est généralement de leur faute, notamment le fait de se réveiller trop tard. C’est ce qu’a révélé une enquête réalisée par OnePoll, pour la marque RESCUE Remedy, relayée par Studyfinds. Cette dernière a été menée auprès de 2.000 adultes. D’après les résultats, les participants font face à trois événements stressants par jour en moyenne.
Les "petits détails" peuvent avoir un impact sur notre humeur
Le sondage révèle que la fatigue (46 %), une nuit de sommeil interrompue (36 %) et une journée de travail chargée (33 %) figurent parmi les principales causes des tracas quotidiens. "Souvent, lorsque nous pensons aux 'drames', nous pensons gros, mais l'étude montre l'impact que peuvent avoir des petits détails sur notre humeur quotidienne", a déclaré Zuzana Bustikova, porte-parole de la marque. Selon l’enquête, 35 % des volontaires pensent que les événements stressants font partie de la vie et 24 % ont du mal à se détendre lorsqu'ils sont confrontés à des petits soucis du quotidien. Ces derniers conduisent les personnes à se sentir frustrées (32 %), anxieuses (23 %) et fatiguées (21 %).
Les trois méthodes qui font du bien au moral
L’étude indique que les principales techniques qui améliorent l'humeur après avoir vécu un petit souci sont faire une promenade (30 %), écouter de la musique (28 %) et passer du temps seul (26 %). "Plus que jamais, il est important de comprendre ce que notre corps et notre esprit nous disent et, même si ce n'est pas toujours facile, il est crucial de prendre de bonnes habitudes comme bien manger, établir un rituel relaxant au moment du coucher et prendre le temps de s'occuper de soi. Prendre des petites mesures pour renforcer notre résilience émotionnelle, même dans les jours difficiles, peut faire une énorme différence et nous aider à vivre pleinement notre vie", a indiqué Zuzana Bustikova.
Quels sont les événements les plus stressants de la journée ?
Dans le cadre de l’enquête, les adultes ont dû mettre dans un certain ordre les 50 principaux facteurs de stress quotidiens. Dans le classement, on retrouve :
- Le fait d’être coincé dans les embouteillages
- Renverser quelque chose sur un vêtement, par exemple de la nourriture, une boisson, du maquillage, du dentifrice
- Faire tomber et casser un objet par accident, par exemple un verre ou un bol
- Se réveiller tard
- Faire brûler ses aliments
- Faire déborder une casserole d'eau bouillante sur la plaque de cuisson
- Trébucher en public
- Lutter pour trouver une place de parking
- Être en retard au travail
- Oublier des sacs au supermarché
- Se prendre une crotte d’oiseau
- Être enfermé dehors
- Le moteur de la voiture qui ne démarre pas
- Le retard ou l’annulation dans les transports en commun (bus, train, etc.)
- Envoyer un SMS à la mauvaise personne
- Décider de ce que l'on va manger pour le dîner
- Oublier un parapluie alors qu’il pleut
- Décider de ce que l’on va porter
- Vérifier son solde bancaire et avoir moins d'argent que prévu
- Oublier l'anniversaire d’un proche
- Le désordre causé par un enfant ou un animal de compagnie
- Avoir des vêtements que l’on veut porter au lavage
- Laisser son portefeuille à la maison
- Oublier la pièce du caddie au supermarché
- Perdre ses clés (de voiture ou de maison)
- Oublier des ingrédients pour un repas
- Déchirer ses collants
- Attendre trop longtemps pour retourner un article dans un magasin afin d'être remboursé
- Réaliser qu'un e-mail que vous pensiez avoir envoyé se trouve dans vos "brouillons"
- Oublier des tâches administratives importantes, comme le renouvellement de l'assurance, les relevés de compteur, etc.
- Ne pas savoir comment répondre à un message, qu'il s'agisse d'un texte, d'une application de rencontre ou d'un réseau social.
- Essayer d'organiser des activités sociales
- Renverser un verre sur un appareil technologique, par exemple un ordinateur portable, un téléphone, etc.
- Avoir beaucoup de messages auxquels il faut répondre
- S'étouffer en public
- Avoir un pneu crevé en faisant du vélo
- Oublier une réunion et ne pas s'y rendre
- Arriver en retard pour récupérer son enfant ou le déposer, par exemple à l'école
