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QUESTION D'ACTU

Mémoire des détails

Mémoire : dix minutes de repos suffisent à la booster

D'après une étude écossaise, se reposer seulement dix minutes après avoir reçu une nouvelle information suffirait à s'en souvenir plus précisément à long terme. 

Mémoire : dix minutes de repos suffisent à la booster KatarzynaBialasiewicz/Istock

  • Publié 06.05.2018 à 18h00
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Voilà qui va vous donner une bonne excuse pour vous reposer ! D’après une étude écossaise parue dans le journal Nature Scientific Reports, une simple séance de relaxation aiderait à renforcer sa mémoire des détails.  

Pour en arriver à cette conclusion, les Docteurs Michael Craig et Michaela Dewar, de l’Université Heriot-Watt d’Edimbourg, ont demandé à 60 volontaires d’une vingtaines d’années de regarder plusieurs fois une série de photos. Les participants devaient distinguer des clichés qu’on leur avait déjà montrés d’autres leur ressemblant beaucoup. Il est alors apparu que ceux qui s’étaient reposés dix minutes après avoir vu les images pour la première fois arrivaient bien mieux à faire la différence.

Conclusion : "les souvenirs réapparaissent lors des phases de repos quand nous ne sommes pas occupés à absorber une nouvelle information sensorielle", note Michael Craig. Et ce processus d’assimilation serait d’autant plus vrai concernant les petits détails.

De nombreuses études ont déjà prouvé la corrélation entre sommeil et mémoire. Car, en ralentissant la transmission de la dopamine, le sommeil bloque nos mécanismes d’oubli. Par ailleurs, quand on dort, nos synapses se relâchent, maintenant notre capacité d’apprentissage. A l’inverse, une nuit agitée impacte notre aptitude à assimiler de nouvelles informations à long terme. Allez, vite, à la sieste !

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