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Canicule : les conseils à suivre

En prévision des épisodes de chaleur, la Direction de la Santé rappelle les conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes fragiles les plus à risques.

Canicule : les conseils à suivre BAZIZ CHIBANE/SIPA

  • Publié le 28.06.2015 à 21h48
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« Fortes chaleurs : préparez-vous et adoptez les bons gestes », c'est l'appel lancé par le ministère de la Santé ce samedi. En effet, Météo France prévoit une séquence de températures très élevées à partir de dimanche et tout au long de la semaine prochaine. Plusieurs dizaines de départements seront progressivement concernés. Pour connaître la situation dans votre région consultez la carte de vigilance météorologique.

Et pour ceux concernés par cette vague de chaleur, la Direction Générale de la Santé (DGS) rappelle les conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes fragiles les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…) afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur.
Pour commencer, buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ; et rafraîchissez-vous en mouillant votre corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.

Ensuite, veillez aussi à votre alimentation, mangez donc en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.

 

Maintenir son logement au frais

Par ailleurs, évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ; le tout en évitant les efforts physiques et en maintenant votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).

De plus, pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

Autre conseil, consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer. Car « ces conditions météorologiques particulières et les niveaux de vigilance qu’elles entraînent seront précisés par Météo-France dans les prochains jours », indique le ministère de la Santé. 

 

L'aide bénévole des mairies aux plus fragiles

Enfin, si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez les à s’inscrire sur la liste de la mairie afin de recevoir de l’aide de bénévole, et, pendant une vague de chaleur, prenez de leurs nouvelles régulièrement.
Vous pouvez aussi leur imprimer l’intégralité des recommandations en cas de vague de chaleur.

Pour rappel, comme chaque année, le niveau 1 de veille saisonnière du Plan national canicule (PNC) a été déclenché le 1er juin.
« Les autres mesures de gestion et de communication prévues dans le PNC seront progressivement mises en œuvre en fonction de l’évolution de la situation », conclut le ministère.

 

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