Marche, vélo, jeux collectifs, sport en club, les enfants de 6 à 11 ans devraient pratiquer au moins une heure d'activité physique d'intensité modérée à élevée tous les jours, selon l'Assurance Maladie. Pour les plus jeunes, l'exercice présente de nombreux bienfaits : favoriser une bonne croissance, améliorer la concentration, accroître les capacités d'apprentissage, etc.

Pouvoir intégrer de meilleurs lycées

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Medicine a confirmé ces avantages. "Les élèves du primaire ayant une bonne condition physique et une bonne capacité de concentration sont plus susceptibles d'accéder aux meilleurs lycées", explique le professeur Renate Oberhoffer-Fritz, l’un des auteurs de l’étude. Cela signifie qu'il est très important d'encourager le développement moteur des enfants dès le plus jeune âge car cela peut également avoir un impact positif sur leur développement mental".

Les enfants en surpoids ont une moins bonne qualité de vie

Pour arriver à ces résultats, les scientifiques ont analysé les données de 3.285 filles et 3.248 garçons âgés de 6 à 10 ans, en Allemagne. Les critères retenus par les chercheurs étaient la force physique, l'endurance, la capacité de concentration et la qualité de vie liée à la santé.

Ils ont conclu que les enfants en surpoids ou obèses obtenaient de moins bons résultats aux examens physiques que les enfants de poids normal. Ils avaient également une qualité de vie inférieure, évaluée sur plusieurs indicateurs : bien-être physique, estime de soi et bien-être dans les amitiés scolaires.

Promouvoir l'activité physique et limiter les modes de vie sédentaires

Selon l'Assurance Maladie, les enfants de moins de cinq ans devraient pratiquer trois heures d'activité physique par jour, comme la marche, les jeux actifs, débuter un sport... Il est également important de limiter la sédentarité : proscrire les écrans avant l'âge de deux ans, les éviter au maximum pour les enfants de deux à cinq ans, et ne pas dépasser une heure par jour pour les six-onze ans.