Censés nous réveiller avec le petit déjeuner, nos journaux ont décidé aujourd’hui de nous endormir ou plutôt de nous expliquer pourquoi nous dormons aussi mal. « 40% des Français fâchés avec le sommeil », titre le Parisien à l’occasion de la 12é ème journée consacrée à cette partie importante de notre vie. Nous lui consacrons en moyenne 7h5 (1) par jour dans la semaine et une heure de plus le week-end. Mais la grande nouveauté de cette édition, remarque le quotidien, c’est que les jeunes adultes, eux, dorment en moyenne 5h 40 au lieu des six heures recommandées par les médecins. Ce déficit engendre de la fatigue musculaire, des troubles immunitaires, une prise de poids mais aussi de l’anxiété et même de la dépression. Et ce que l’on ne fait pas la nuit, on le rattrape le jour. Un Français sur cinq somnole sur son lieu de travail.

Mais si la sieste est globalement recommandée, elle ne doit pas être faite n’importe comment, notamment les week-end. Une sieste réparatrice, précise le journal, devrait durer idéalement 20 minutes alors que les Français lui consacrent 57 minutes. C’est d’ailleurs l’une des raisons de nos insomnies. L’abus d’écrans au delà de 22 heures, l’allongement des temps de transport, les horaires décalés qui touchent 20 % de la population active, sont les autres facteurs de nos nuits agitées. Que l’on se rassure : nous restons les plus gros dormeurs du globe !


(1) Etude réalisée en janvier par OpinionWay auprès de 1010 personnes représentatives de la population française